时尚、轻薄、便携的笔记本一直倍受电脑用户的青睐，因此当笔记本大幅降价之后，众多消费者都开始打算选购笔记本产品。不过，也许您不会知道使用笔记本是有很多讲究的，一旦错误的使用笔记本就会对您的身体健康造成损害。就拿前几日伦敦《每日邮报》的一则报道称，英国一位12岁的小女孩因为长时间低头使用笔记本电脑，已经给身体造成了神经性的伤害。

　　其实在我们之中的许多人在使用笔记本的时候都是很随意的，不但不注意操作笔记本时的姿势，而且其它一些坏习惯也在逐渐影响着我们的身体，长期下去会引发许多疾病。那么怎么才算是正确的使用笔记本呢？我们又该注意些什么呢？

　　选择一种正确的姿势

　　从幼儿园开始，我们的老师就教导我们“站如松、坐如钟、行如风”各种正确生活姿势，而在笔记本的使用过程中也同样要讲究姿势的正确性。因为，长期以错误的姿势操作计算机可能增加患上RSI（肢体重复性劳损）的机率，并严重损害身体。

　　RSI（肢体重复性劳损）一种由于长期重复、用力的手部动作而造成的累积性创伤疾病。同时再加上不良的工作姿势或不标准的办公桌椅等的影响，将造成的肩颈、前臂和手部肌肉、肌腱、神经的伤害，使得患者感到疼痛、无力、麻木或是运动机能受损。RSI的疼痛种类包括灼热感、持续发疼、阵阵作痛等。从这一点来看，选择一种正确的姿势来操作笔记本是十分必要的。那么什么样的姿势才是正确的呢？

正确的坐姿

　　坐姿

　　首先，要调整桌子和椅子的高度与身高相协调。1、电脑桌高度：当我们坐在桌前，两手自然放在键盘上，肘部弯度正好为90度。而椅子的高度：要让脚跟可以舒服地踏在地板上，坐在椅子上时，腿部的重心应落在脚上，而不是椅子上。

肘部弯度要正好为90度

　　手部姿势

　　在操作笔记本时，除了肘部弯度要正好为90度外，同时也保持肘部与手成一条直线。而输入时不要将手掌放在键盘上，不要过分用力按压键盘、触摸板或鼠标，建议在长时间使用计算机时连接并使用外部键盘和鼠标。此外，将常用物品放在姿势舒服的工作范围内（可以用手方便触及的地方）。

距离不得低于50厘米

　　眼部姿势

　　调整笔记本屏幕的高度，以及与眼睛的距离，保持其顶部的高度不超过眼部的高度，距离不得低于50厘米。保持屏幕清洁干净，如果需要佩戴眼镜，请在使用计算机之前清洁眼镜。使用笔记本市室内的光线要适宜，不可过亮或过暗，并避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线；向计算机中输入打印在纸张上的内容时，请使用固定纸架，保持纸张的高度与显示器的高度大体一致。如果工作时间超过一个小时，则每隔50分钟休息10分钟或更长时间。