第一，收听时切勿音量过大

　　我们在日常生活中，有的人可能会将音乐声调到最大，殊不知长时间这样做很可能会损害到您的听力，也有可能会给您带来不必要的伤害。MP3最大的音量可以超过80分贝，相于一台割草机发出的声音，这种声音有可能直接损伤听力。再者，将音量调到最大也可能会使高音刺耳，中音不清，低音浑浊。另外，试想一下，如果一旦我们将收听的音量听到最大，只能靠眼睛来观察周围的一切，不管我们是在路上走还是骑车都会非常危险，除了音乐，我们怕是什么也听不到了吧？这时从后面过来一辆车后果真的就会很严重了！

专家建议：在收听MP3时，尽量将音量调到最大音量的1/4到1/3之间，同时，如果你处于路口或是交通要道收听MP3时，更要注意音量问题。

第二，收听时切勿听的时间过长

　　就像我们工作时要劳逸结合一样，在收听MP3时也要注意让自己的耳朵也休息一下。长时间的收听MP3会使我们的耳朵超负荷的工作，尤其是现在的年轻人喜欢重金属音乐和摇滚乐，这样对耳朵的伤害程度也会大大增加。也许有的人会说，我现在天天这么听，也没觉得有什么不好的地方啊，那是因为听力丧失的过程非常缓慢，需要10年左右时间才能显现。随着年龄的增长，听力就会变得越来越差。

专家建议：使用内耳式耳塞听较大音量的音乐时，时间应限制在每天累计不超过90分钟，才能避免损伤耳朵；以最大音量听音乐超过5分钟，则可能造成永久性耳损伤。